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晚上过了困的时间点就睡不着,越呆越兴奋怎么办?

晚上过了困的时间点就睡不着,越呆越兴奋怎么办?

我从小就是一个夜猫子,总是熬夜到凌晨才睡。可最近,情况变得有些不同。即使我在晚上10点就上床,到了12点,甚至1点,我还是清醒得很,脑子里像装了个小马达,越想睡越兴奋。这种感觉就像在考试前夜,心跳加速,思绪万千,怎么也安静不下来。

我开始担心自己的健康,尤其是听说肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦。于是我上网搜索,想找一些中成药来调理一下。结果,京东互联网医院的图文问诊服务吸引了我的注意。我决定试一试,看看能不能解决我的问题。

医生很快就回复了我,问我具体的症状和需求。我向他描述了我的情况,他推荐了一种调理睡眠的保健品,并告诉我可以每天服用。虽然我对这个产品持怀疑态度,但我还是决定试一试。毕竟,医生的建议总比我自己瞎猜要靠谱得多。

我问医生这个牌子的产品是否可靠,他说可以,并询问了我的过敏史、肝肾功能和其他慢性疾病情况。幸好我没有这些问题。然后我又问他,糖果型的好还是药片型的好?他笑着说:“你没有糖尿病,随便选一种都行。”

我按照医生的建议开始服用这个保健品。起初,我并没有太大的期待。但是,几天后,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。即使在晚上10点上床,我也能很快入睡,不再像之前那样辗转反侧,脑子里乱七八糟的想法也少了很多。最重要的是,我不再因为失眠而感到焦虑和恐慌了。

我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心解答。现在,我已经养成了良好的睡眠习惯,晚上不再熬夜,早上起来也精神抖擞。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题,影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、生活不规律、有焦虑或抑郁症状的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境和习惯; 2. 避免过度刺激,例如在睡前避免使用电子设备、饮用咖啡或茶等; 3. 可以尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想或温水泡脚; 4. 如果需要,可以在医生指导下使用一些助眠药物,例如安定或佐匹克隆; 5. 如果失眠与其他疾病(如肾虚)有关,应同时治疗原发病,例如使用六味地黄丸等中成药调理肾虚问题。
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