我和老公结婚已经三年了，虽然我们都很想要一个孩子，但是一直没有好消息。最近我开始关注备孕知识，听说叶酸对胎儿的神经管发育非常重要，于是就来到京东互联网医院咨询医生。

医生问我有没有不良孕产史，我告诉她我2019年在美年大健康检查叶酸代谢为tt型，前几个月去医院检查血同不高。医生说我这种情况，整个备孕期以及孕期都需要补充叶酸，每天可以补充0.4-0.8mg，建议我选择斯利安叶酸片或者爱乐维复合维生素。

我有些犹豫，问医生我是tt型，是否需要吃活性叶酸。医生说活血性叶酸吸收比较好，但也可以选择普通叶酸。网上有说法称叶酸剂量大容易导致胎停，剂量小我这种体质还怕不吸收。医生解释说，叶酸是水溶性维生素，在人体内储存较少，从肠道吸收后进入人体的多余的水溶性维生素大多从尿中排出。水溶性维生素几乎无毒性，摄入量偏高一般不会引起中毒现象，若摄入量过少则较快出现缺乏症状。所以我不用担心，0.8mg是可以的。

我还问医生有没有其他推荐的叶酸品牌，医生说叶酸的种类有很多，根据自己的情况选择一种就可以的。我们一般是建议斯利安叶酸或者是爱乐维。斯旺森也可以，但要注意剂量。医生还提醒我，月经周期规律吗？我说不规律，经常延迟1-2周。医生建议我试试使用排卵试纸测试排卵，可以增加怀孕几率，并且要尽量放松心情，不要太过焦虑。

我告诉医生我老公精子有点畸形，96%左右。医生说要戒烟戒酒，少熬夜，规律作息，多运动，尽量不吃辣的食物，丰富饮食，多吃新鲜的蔬果，比如瘦肉，豆类，鸡蛋，牛奶等，避免熬夜，保持心情舒畅，做到这些就是最好的孕育。医生还说，整个备孕期以及孕期都可以一直口服叶酸，直到宝宝出生。

我非常感谢医生的建议和指导，感觉自己对备孕有了更清晰的认识。希望通过努力和科学的方法，早日实现我们的梦想。同时也想提醒其他备孕的朋友们，叶酸的选择和使用非常重要，千万不要忽视。最后，祝大家都能早日如愿以偿，拥有一个健康可爱的宝宝！