我从小就被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了很多。我的体重指数（BMI）已经达到了33.41，属于肥胖范围。我的医生建议我减重到61.8公斤左右，但我尝试了各种方法，包括控制饮食和运动锻炼，却没有看到任何效果。

我开始寻找其他的解决方案，于是向医生咨询奥利司他是否可以搭配其他药物使用。医生告诉我，白芸豆可以减少碳水化合物的吸收，建议我在饭前20分钟使用，淀粉高的餐前2粒胶囊，一天最多不超过6粒。同时，奥利司他胶囊主要是阻断脂肪的吸收。医生还提醒我，在用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌、注意事项、药品过敏、有效期等信息，并在用药过程中出现不适症状时及时上线咨询或去医院就诊。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活建议和注意事项。首先，每周至少有5天正常饮食，其他2天（非连续）摄取平日1/4的饮食，避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等。其次，每日吃主食四两（200g）新鲜蔬菜1斤（500g），减少脂肪摄入，减少食用油摄入每人每日<25g，少吃或不吃肥肉和动物内脏。最后，坚持运动，运动频率和时间为每周至少150分钟（3-4次/周），每次运动持续20-30分钟为宜，运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。

我决定按照医生的建议去做，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会吃一碗燕麦粥和一份水果，中午和晚上则会吃一些清淡的蔬菜和瘦肉。同时，我也开始了每周三次的有氧运动，包括慢跑和游泳。虽然一开始很难坚持，但我告诉自己，只要我能坚持下去，总有一天我会看到成果的。

几个月后，我再次去医院检查，发现我的体重已经下降了10公斤，BMI也降到了28.5，已经不再属于肥胖范围。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持健康的生活方式。我深深地感激医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经完全摆脱了“小胖子”的称号，变得更加自信和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！