我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，我的腰开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，尤其是在久坐后，右侧的疼痛感更是难以忍受。回想起来，之前我曾经受过一次伤，可能与此有关吧。

两个多月来，我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是中药调理，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我决定给它一个机会。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和病史。医生非常耐心地听我讲述，并提出了一些问题来了解我的情况。例如，他问我是否久坐、是否按着疼痛、弯腰动作是否会加重疼痛等等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有肌筋膜炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我避免久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间。同时，医生还强调了正确的坐姿选择和睡觉时的腰部垫高方法。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和锻炼。每天，我都会按照医生的建议进行理疗和药物治疗，并且注意保持良好的坐姿和睡眠习惯。经过三周的努力，我的腰疼明显减轻，甚至可以说基本消失了。更重要的是，我的腰椎也变得更加稳定，骨头不再响了。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的帮助。医生的专业知识和耐心指导让我感到非常安心和放心。同时，京东互联网医院的便捷性和高效性也让我省去了很多时间和精力。现在，我已经完全康复了，重新回到了正常的生活和工作中。感谢京东互联网医院和医生的帮助，我会继续保持良好的生活习惯，预防腰疼的再次发生。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。它可能会给你带来意想不到的帮助和改变。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体！