我从小就喜欢小动物，家里养了只可爱的仓鼠。它总是那么乖巧，直到那天晚上，它突然咬了我一口。我当时吓坏了，心想：这下子完了，会不会得狂犬病？

我立即上网查资料，越看越害怕。于是，我决定去看医生。医生告诉我，仓鼠一般不会传播狂犬病，但为了安全起见，还是需要打破伤风抗毒素。听到这里，我松了一口气，但仍然心有余悸。

回到家后，我开始反思自己的行为。为什么仓鼠会咬我？是不是我做错了什么？我开始怀疑自己，甚至怀疑整个世界。每天晚上，我都会做噩梦，梦见自己被各种动物咬伤，醒来后心跳加速，无法入睡。

我知道这不是正常的反应，但我控制不住自己的情绪。我开始频繁地上网查资料，试图找到答案。然而，越查越迷茫，我的身体也开始出现各种不适。眼睛红肿，头晕目眩，整个人都感觉不好了。

我再次去看医生，医生告诉我，这都是心理作用，我的身体并没有问题。但我不信，我觉得自己一定是得了什么病。医生建议我去看心理医生，我犹豫了一下，最终还是决定去试试。

心理医生告诉我，我正在经历一种叫做“健康焦虑”的心理状态。这种状态会让人对自己的健康过分关注，甚至出现各种不适症状。医生建议我放松心态，多做一些自己喜欢的事情，少上网查资料。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我都会看一部喜剧电影，或者听一些轻松的音乐。慢慢地，我的心态开始平静下来，身体也逐渐恢复正常。

现在回想起来，我觉得自己当初的反应有些过激。但这次经历也让我明白了一个道理：健康无小事，遇到问题及时就医。同时，也要注意自己的心理健康，不能让焦虑占据了自己的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们一起学习如何更好地照顾自己的身心健康吧！