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脖子转动时酸痛,如何缓解?

脖子转动时酸痛,如何缓解?

我从小就有一个习惯,喜欢低头玩手机。随着年龄的增长,这个习惯也越来越深。直到有一天,我发现自己的脖子转动时会有酸痛感,尤其是在早上起床后。起初,我并没有太在意,认为可能是因为睡姿不正确导致的。然而,随着时间的推移,这种酸痛感变得越来越明显,甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息,了解到这种症状可能与肾虚颈椎病有关。虽然我不确定自己是否真的患有这种疾病,但我决定去看医生,寻求专业的帮助和建议。

在京东互联网医院,我通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和疼痛程度,并告知我目前的疼痛轻微,不必过于担心。然而,他也强调了需要采取一些措施来缓解症状和预防病情恶化。

医生建议我避免长时间低头,多活动,做一些健身操和保健操。起初,我对此持怀疑态度,毕竟我从未做过这些运动。但是,医生解释说,适当的锻炼可以帮助改善颈椎的血液循环和灵活性,从而缓解疼痛和不适感。同时,他也提醒我要逐渐增加运动强度,避免过度劳累。

在医生的指导下,我开始尝试做一些简单的颈椎保健操。刚开始时,我发现自己的颈椎有声音,感到有些担心。但是,医生告诉我这是正常现象,表示我的颈椎正在逐渐恢复灵活性。

随着时间的推移,我发现自己的脖子转动时的酸痛感逐渐减轻了。虽然我仍然需要继续做一些运动和保健操,但我已经能够感受到明显的改善。同时,我也意识到,长期低头玩手机的习惯对我的健康产生了负面影响,决定从此改变这种不良习惯。

总的来说,通过京东互联网医院的图文问诊服务,我得到了专业的医疗建议和指导,成功缓解了颈椎的疼痛和不适感。这个经历也让我更加重视自己的健康,决定从此养成良好的生活习惯,预防各种疾病的发生。

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颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病常见症状包括脖子转动时的酸痛,尤其在长时间低头后更为明显。易感人群主要是长期伏案工作或使用电子设备的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长时间低头,保持良好的坐姿和站姿; 2. 多做颈部和肩部的放松运动,如颈椎保健操; 3. 逐渐增加运动强度,进行适当的有氧运动; 4. 如果疼痛严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等进行缓解; 5. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练,帮助恢复颈椎功能和减少疼痛。
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