我记得那天，妈妈的脸色异常苍白，整个人都显得无精打采。自从她开始服用保和丸后，情况似乎有所改善，但我仍然担心长期服用会有副作用。于是，我决定带她去看医生。

在京东互联网医院的在线问诊中，医生告诉我们，保和丸本身并不会引起依赖性，但如果长期依赖药物来解决便秘问题，可能会掩盖其他潜在的健康问题。医生建议我们从饮食和生活习惯入手，多吃蔬菜水果，尤其是火龙果，多喝水，适当增加运动。

我记得医生还特别提醒我们，三餐不要吃太饱，尤其是不要吃豆类、豆制品、番薯、芋头等容易引起胀气的食物。这些小细节看似微不足道，但却对改善便秘和腹部胀气有着重要的影响。

在医生的指导下，我们开始调整妈妈的饮食和生活习惯。每天早上，我会给她准备一杯温水，里面加上一小撮蜂蜜和柠檬汁，帮助她清晨排便。同时，我也会陪她散步，增加日常运动量。渐渐地，妈妈的便秘问题得到了缓解，腹部胀气也减少了很多。

我想，这就是医生所说的“靠饮食去调理”的真正含义。通过改变生活方式，我们不仅解决了便秘问题，还提高了整体的生活质量。现在，妈妈已经不再依赖保和丸，每天都能享受到健康的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我们走过的路。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！