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做完仰卧起坐后腹肌疼痛怎么办?

做完仰卧起坐后腹肌疼痛怎么办?

我从小就喜欢运动,尤其是仰卧起坐。每次体能测试,我总是能轻松完成任务,甚至超额完成。可这次不同,做完几十个仰卧起坐后,我的腹肌开始疼痛,仿佛被撕裂了一样。这种疼痛持续了三天,令我无法正常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,开始了我的线上问诊之旅。很快,一位普外科医生接待了我,开始询问我的症状。

“您好,是感觉肌肉疼痛吗?还是腹腔内疼痛呢?”医生问道。我告诉他,应该是肌肉疼痛,尤其是腹直肌。医生听完后,告诉我这种情况可能是软组织损伤引起的,并建议我试试热敷来缓解症状。

我按照医生的建议进行了热敷,控制好温度,避免烫伤。同时,医生也提醒我近期避免剧烈运动,不要弯腰提拉重物,饮食上清淡些,避免辛辣刺激性食物。如果无缓解或疼痛加重,需要及时线下医院就诊。

除了腹肌疼痛外,我还向医生反映了双小腿发麻、酸胀的症状。医生询问我是否有外伤史,我回答没有。医生认为这可能是肌肉问题,建议我骨科进一步咨询,专科医生会给出更专业的治疗建议。同时,医生也再次强调了避免剧烈运动的重要性,并建议我可以试试热敷看看是否有所改善。

在医生的指导下,我逐渐恢复了健康。这个经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便,医生专业、态度友好,解决了我的问题。我会推荐给身边的朋友和家人,希望他们也能享受到这种便捷的医疗服务。

最后,我想说的是,大家注意身体,遇到问题及时就医哦!如果你也有类似的经历,欢迎分享!”

腹直肌损伤就医指南 常见症状 腹直肌损伤常见于长时间不运动后突然进行剧烈运动,导致肌肉酸痛、僵硬等症状。易感人群包括久坐不动、缺乏锻炼的人群。 推荐科室 普外科、骨科 调理要点 1. 热敷:可以缓解肌肉疼痛和僵硬,促进血液循环。 2. 避免剧烈运动:在恢复期间,避免进行剧烈运动,防止加重损伤。 3. 饮食调理:保持清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,多摄入富含蛋白质和维生素的食物,帮助肌肉修复和恢复。 4. 适当休息:给予受伤部位充分的休息和恢复时间,避免过度使用和负荷。 5. 如果症状无缓解或加重,及时就医,接受专业的治疗和指导。
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