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我总是熬夜,睡不着,早上起的晚,闹钟也听不见,怎么办?

我总是熬夜,睡不着,早上起的晚,闹钟也听不见,怎么办?

我总是熬夜,睡不着,早上起的晚,闹钟也听不见,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一名年轻的白领,我的生活节奏总是被工作和社交所驱使,导致我经常熬夜,第二天早上又起不来。这种状态持续了很久,直到我意识到它已经严重影响了我的日常生活和工作效率。

医生很快回复了我,询问我主要想改善哪方面的问题。我毫不犹豫地回答:“睡眠。”

医生告诉我,我的症状可能与中医所说的“肾虚”有关。这个概念在我看来有些抽象,但医生解释说,肾虚可以导致一系列问题,包括失眠、疲劳和精神不振等。听完医生的解释,我开始意识到自己的问题可能比我想象的更复杂。

医生建议我服用一款中药来调理肾虚,并改善我的睡眠质量。我有些犹豫,因为我对中药并不了解。但医生向我保证,这款药物是经过严格测试和验证的,安全有效。

我决定试一试。医生给我发送了商品链接,我直接在京东上购买了两瓶。同时,医生也建议我调整生活习惯,尽量早睡早起,避免过度劳累和精神压力。

在接下来的几周里,我按照医生的建议进行了调整。每天晚上,我会在10点前上床,尽量避免使用电子设备。白天,我也会注意休息和锻炼,保持良好的心态和身体状态。

慢慢地,我开始感觉到变化。我的睡眠质量明显提高,早上起床也变得轻松多了。工作效率也随之提高,我感觉自己更加精力充沛和专注。

我再次向医生表达了感谢,并分享了我的经验。医生鼓励我继续保持良好的生活习惯,并提醒我如果有任何问题,可以随时在线上咨询。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事。即使是看似微不足道的生活习惯,也可能对我们的身体和心理产生深远的影响。京东互联网医院的医生们不仅提供了专业的医疗建议,也教会了我如何更好地照顾自己。感谢他们的帮助和关心!

中医肾虚与睡眠问题 常见症状 中医认为,肾虚可能导致失眠、多梦、早醒、精神疲乏等症状,尤其在熬夜、过度劳累后更为明显。易感人群包括长期熬夜、精神压力大、体质虚弱者。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保证充足睡眠; 2. 饮食上多摄入黑豆、黑芝麻、核桃等滋补肾脏的食物; 3. 可以服用六味地黄丸、补中益气丸等中药调理肾虚; 4. 适当进行太极拳、气功等中医养生运动; 5. 减少精神压力,保持心情舒畅。
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