我一直觉得自己太矮了，尤其是当我站在那些高个子朋友旁边时。所以，当我17岁时，我决定去看医生，希望能找到一些方法来增高。医生很亲切，听完我的问题后，他先问了我父母的身高。得知我父亲180厘米，母亲165厘米后，他告诉我我的身高171厘米已经算不错了，但我仍然可以通过锻炼和良好的生活习惯来继续增长。

他给了我一系列的锻炼建议，包括热身、行走、跑步、伸拉、垂吊和跳跃。其中，我最喜欢的是跑步和打篮球。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则和朋友们一起打篮球。这些运动不仅有助于增高，还能让我保持健康和活力。

除了锻炼外，医生还强调了良好的作息规律的重要性。他建议我每天保证6-8小时的睡眠，并避免熬夜。因为大部分生长激素都是在睡眠中分泌的。所以，我开始早睡早起，调整自己的生活节奏。

在饮食方面，医生也给了我很多有用的建议。他告诉我要多吃富含钙的食物，如虾皮、酸牛奶和牡蛎粉等。同时，避免吃辛辣和油腻的食物。每天，我都会喝一杯酸牛奶，吃一些虾皮和牡蛎粉，希望这些能帮助我补充足够的钙质。

经过几个月的努力，我发现自己的身高真的有所增长。虽然不是很明显，但我能感觉到自己变得更加自信和健康。医生的建议真的很有帮助，我非常感谢他。

如果你也想增高，不妨试试医生给我的建议。记住，锻炼、良好的作息规律和健康的饮食习惯是关键。祝你成功！