我从小就有一个习惯，喜欢熬夜。每次到了深夜，家里人都已经进入梦乡，而我却还在电脑前忙碌着。起初，父母并没有太在意，认为我只是在追求自己的兴趣爱好。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现了问题。

最明显的就是失眠。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种杂念，无法入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫不堪，注意力难以集中。这种状态持续了很长一段时间，直到我看了一篇关于晚睡危害的文章，才开始意识到问题的严重性。

那天晚上，我决定早点睡，十二点就上床了。可结果却出乎意料，越想睡越睡不着。整整一夜，我都在床上辗转反侧，心中充满了焦虑和恐惧。第二天早上，我头昏昏沉沉的，感觉像是在梦游一样。这种情况持续了好几天，直到我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了雷医生。他是一位非常有经验的内科医生，听完我的描述后，马上就明白了我的问题所在。雷医生告诉我，我的失眠可能与精神压力有关，建议我调整生活方式，规律作息，适当运动，保持良好的心态。同时，他也开了一些帮助睡眠的西药给我，告诉我如果情况没有改善，可以再来找他。

回家后，我开始认真执行雷医生的建议。每天晚上，我都会在十点左右上床，避免看手机和电脑，保持安静的睡眠环境。白天，我也开始进行适当的运动，放松心情。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的精神状态也变得更好。

这次经历让我深刻地认识到，高质量的睡眠对身体健康的重要性。同时，我也感谢京东互联网医院和雷医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我走出了失眠的困扰。现在，我已经养成了良好的作息习惯，身体和心情都变得更好了。希望大家也能重视自己的睡眠，保持健康的生活方式。