我从小就有鼻炎，两年前开始出现鼻涕倒流的现象。起初，我并没有太在意，认为只是学校扩建时灰尘较多所致。然而，随着时间的推移，症状并未减轻，反而愈演愈烈。即使在疫情期间回家居住，情况也没有好转。毕业后，我开始怀疑是家里灰尘多，于是进行了一番彻底的清洁。果然，清洁后不久，我的症状有所好转。但是，鼻涕倒流的问题依然存在。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生郝是一位经验丰富的耳鼻喉科专家，他详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。他告诉我，我的症状可能是轻度鼻炎引起的，并推荐了一些药物治疗方案。同时，他也强调了生活习惯的调整对于鼻炎的治疗同样重要。

在医生的指导下，我开始了药物治疗，并且注意了日常生活中的细节。比如，避免冷风、花粉粉尘、油烟等刺激性物质，保持室内通风良好，出门戴口罩保护口鼻，加强身体锻炼等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

除了药物治疗和生活习惯的调整外，医生郝还建议我每日洗鼻两次，以保持鼻腔的清洁。起初，我对这个方法持怀疑态度，但在医生的坚持下，我还是尝试了一下。结果，洗鼻后我感觉鼻腔清爽了许多，鼻涕倒流的现象也明显减少了。

经过一周的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。虽然鼻炎恢复较慢，需要坚持用药和生活习惯的调整，但我已经看到了希望。感谢医生郝的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，让我在家中就能得到优质的医疗帮助。

如果你也正在遭受鼻炎的困扰，不妨尝试一下在线咨询和洗鼻的方法。记住，健康无小事，及时就医是关键。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的生活方式，才能更好地预防和治疗鼻炎。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。