我从初二开始就有了手淫的习惯，起初并没有太在意，觉得这只是青春期的正常现象。可随着时间的推移，我的手淫频率越来越高，甚至到了每天都要进行的程度。初三时，我开始注意到自己的射精速度变得异常快，几乎一分钟就结束了。这种情况让我感到非常焦虑和困扰，尤其是当我意识到这可能会影响到我的性生活时。

最近，我的情况变得更糟了。除了射精快之外，我还发现自己的硬度不够，手脚冰凉，晚上睡觉也需要很久才能入睡。这些症状让我感到非常不适，甚至影响到了我的日常生活和学习。作为一名高三学生，我知道我需要集中精力备战高考，但这些问题却让我分心不已。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我决定向医生咨询我的问题。医生告诉我，我的情况可能与长期手淫有关，建议我戒除手淫的习惯，多进行运动锻炼身体。虽然我对这个建议持怀疑态度，但我还是决定尝试一下。

在接下来的几周里，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去跑步，晚上则会进行一些简单的体操。同时，我也尽量避免手淫，转而将注意力集中在学习上。虽然一开始我还是会有所挣扎，但随着时间的推移，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。射精速度变慢了，硬度也恢复了正常，手脚不再冰凉，晚上也能很快入睡了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的建议和指导对我来说非常重要。通过这次经历，我也意识到健康无小事，及时就医是非常必要的。现在，我已经恢复了正常的生活和学习状态，准备全力以赴迎接高考的挑战。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们，记住，健康是最重要的财富。