我从小就有做噩梦的习惯，但最近这段时间，噩梦的频率和强度都有了明显的增加。每次被吓醒后，心跳加速，出了一身冷汗，仿佛刚经历了一场生死攸关的战斗。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始担心自己的身体出了什么问题。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我这种情况有多久了，我说最近一直是，经常被吓醒。医生又问我是否有压力大或是有什么事情发生，我说没有。然后医生问我有没有不良习惯，或者是经常看恐怖片，我都说没有。医生又问我以前有过这种情况吗，我说以前没有，就最近一年。医生再次问我有什么事情发生，我说没有呀，就是之前被狗吓到了，好几次梦到被狗咬，大部分时间做得梦很奇怪。

医生听完我的描述后，告诉我根据我说的情况，应该是心理问题导致的。医生建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如甜梦胶囊，必要时进行心理疏导。我听了医生的建议，决定从改变自己的生活习惯开始，希望能改善这种情况。

在接下来的日子里，我开始注意自己的作息时间，尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始进行一些轻度的运动，例如散步和瑜伽，来缓解压力。另外，我还尝试了一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，来帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的调整，我发现自己的噩梦频率明显减少，睡眠质量也得到了改善。虽然偶尔还是会做噩梦，但我已经不再像以前那样恐惧和焦虑了。现在，我对自己的身体和心理状态都有了更好的掌控，感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助。

如果你也经常做噩梦，或者有其他心理问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够给你提供最合适的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！