我从小就有一个习惯，喜欢长时间坐在电脑前玩游戏。直到有一天，我突然感到左边腰部剧烈疼痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。起初，我以为只是因为久坐不动引起的肌肉酸痛，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方案。通过京东互联网医院的在线预约服务，我很快就得到了一个专家的面诊机会。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生问我是否经常久坐，是否有受凉的经历，是否在弯腰或低头时感到疼痛加重等问题。通过一系列的询问和检查，医生最终诊断出我患有急性腰扭伤，并给出了多种治疗建议。

医生告诉我，首先要避免久坐和低头，尤其是在工作或学习时，每隔一小时就要站起来活动五到十分钟。同时，需要加强腰背肌和颈后肌肉的锻炼，以增强身体的稳定性和抗压能力。另外，医生还建议我使用外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛和炎症，并进行理疗以促进深部组织的恢复。最后，医生强调了正确的坐姿和睡姿的重要性，提醒我在睡觉时要用枕头垫高腰部，避免空着。

听完医生的建议，我感到非常感激和安心。虽然治疗过程可能会有些漫长和艰辛，但我相信只要按照医生的指导去做，我的腰部疼痛一定会得到有效的缓解和治愈。同时，我也意识到，长期的不良生活习惯和忽视身体健康的后果是非常严重的，今后我一定会更加注重自己的健康和生活方式。

在这里，我想对所有经历类似问题的朋友们说，千万不要忽视身体的信号，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，也要注意改善自己的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，保护好自己的身体健康。最后，感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我能够在家中就得到专业的诊断和治疗建议。