我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。平时工作压力大，经常熬夜加班，饮食也比较随意。最近几个月，我发现自己的血压忽高忽低，早上测量时低压110，高压120，到了下午就变成90/120。这种情况让我非常担忧，于是决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中，我了解到新冠疫苗并不会引发高血压，我的血压波动可能是高血压的临界期。医生建议我控制饮食，减肥减重，戒烟，适当参加体育锻炼，规律生活起居，保持心态平和。这些方法可以延缓高血压的出现。

我开始认真执行医生的建议。首先，我调整了自己的饮食习惯，尽量选择清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物。其次，我开始每天早上和晚上各进行30分钟的散步，逐渐增加运动量。同时，我也开始控制自己的工作时间，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。最后，我也在努力调整自己的心态，尽量保持平和和乐观。

经过一段时间的努力，我的血压开始趋于稳定，早上和下午的血压都在正常范围内。虽然我还没有完全摆脱高血压的威胁，但我已经有了更多的信心和动力去面对这个问题。我也非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心指导，帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。记住，健康无小事，及时就医，积极调整生活方式，都是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用！