我总是长不胖，消化吸收也差，能吃益生菌吗？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一个26岁的年轻人，我总是被人说太瘦了，甚至有时候会被误认为是病人。每次看到别人吃得多还能保持苗条的身材，我就特别羡慕。我的消化吸收能力也不是很好，经常会有胃部不适的感觉。所以我想知道，能不能通过吃益生菌来改善这种情况。

医生告诉我，益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。所以，理论上来说，益生菌是可以帮助改善消化吸收的。但是，医生也提醒我，益生菌并不是万能的，需要结合其他的生活习惯和饮食方式来一起调整。

我问医生，是否需要一直吃益生菌。医生说不需要，建议我每日2次、每次1粒，饭后半小时吃，早上1粒、晚上1粒，连续服用3～6个月。这样可以让益生菌在肠道内形成一个稳定的群落，发挥最大的作用。

我又问医生，多长时间会有效果。医生说一般3个月左右就可以看到一些改善。当然，这也取决于个人的体质和生活习惯。医生建议我配合锻炼身体、戒烟、戒酒、多吃鱼肉蛋、多吃新鲜的蔬菜和水果。这些都是有助于改善消化吸收和增强体质的方法。

我问医生，是否有必要吃益生菌。医生说，各人的体质不一样，效果也不相同。对于我这种体质偏瘦的人来说，益生菌可能会起到一些辅助作用。但是，医生也提醒我，基本上是正常体重，建议饮食与锻炼就可以了，不太有必要吃益生菌。

我听了医生的建议，决定先从改变生活习惯和饮食方式入手，暂时不吃益生菌。毕竟，健康的生活方式才是最重要的。感谢医生给我提供了专业的建议和指导，我会好好地按照医生的建议去做的。