我从小就是一个夜猫子，晚上不熬到两三点不睡觉。可最近，我的生物钟好像完全颠倒了。白天我昏昏欲睡，晚上却精神抖擞，简直是黑白颠倒。这种状态持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述，然后建议我试着用褪黑素调节一下。可我已经尝试过了，效果并不明显。医生安慰我说，慢慢来，别着急，可能需要一些时间才能见效。

但我真的很难过，睡不着还会烦躁。医生建议我多运动运动，可能会有所帮助。可我总是担心自己会死，生物钟紊乱会不会引发其他健康问题？

医生看出了我的焦虑，于是建议我试试安眠药。可他也提醒我，安眠药需要去医院开，不能随便使用。同时，他也强调了放松心情的重要性，不要紧张，也不要着急，慢慢会好的。

我深深地感激医生的建议和关心。虽然我还没有完全恢复正常的生物钟，但我已经开始尝试改变自己的生活习惯，多运动，少熬夜。希望通过这些努力，我能早日摆脱生物钟紊乱的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！