我叫小芳，今年28岁，体重110公斤。从小到大，我一直被肥胖困扰。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。尤其是最近，我的脾虚问题越来越严重，经常感到疲劳和食欲不振。为了改变现状，我决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生非常耐心地听完了我的叙述，并给出了详细的建议。

首先，医生推荐我使用代餐来控制体重。每餐只需一到两勺，温水冲服即可。同时，医生也强调了饮食搭配的重要性。建议我多吃一些水煮的食物，例如清蒸鱼、水煮鸡胸肉等；多吃一些苹果、香蕉和酸奶等新鲜的水果和绿色的蔬菜；多补充富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃等。这些食物不仅有助于减肥，还能改善脾虚的症状。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会用代餐代替早餐；中午和晚上则会选择清淡易消化的食物。同时，我也开始了适量的运动，例如散步、瑜伽等。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活节奏。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经减轻了20多公斤！不仅如此，我的脾虚问题也得到了明显的改善。再次面对镜子中的自己，我感到前所未有的自信和满足。

我想对所有和我一样困扰于肥胖和脾虚问题的人说，改变是可能的。只要你愿意付出努力，寻求专业的帮助，坚持下去，你也可以像我一样，重获健康和自信。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，是他们的专业和耐心，帮助我走出了困境。

如果你也在寻找改变的道路上，不妨试试代餐和合理的饮食搭配。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。