我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地低头看电脑屏幕。直到最近两天，我的肩颈开始酸痛，疼痛感从左边一直延伸到头上，左眼也有些涨。昨天是右边疼，伴随着晕眩感，今天右边好了，但左边又开始疼了。

我知道这可能是颈椎病引起的，平时经常低头看书、看平板，长时间保持同一姿势，导致颈椎受损。之前很疼的时候，我去按摩一下，能缓解一些疼痛。现在，我想尝试一些其他的方法来缓解疼痛。

我在网上搜索了相关信息，了解到可以口服颈复康颗粒来缓解疼痛。于是我向医生咨询，医生建议我可以口服颈复康颗粒、塞来昔布片和甲钴胺。同时，医生也提醒我要改变不良的习惯，避免久坐和长期低头，做作业45分钟后要休息15分钟，可以做颈椎保健操，远眺远处。医生还推荐我使用肩颈热敷披肩来缓解疼痛，并注意睡觉的姿势，枕头的高度一般以17公分为宜。

我决定按照医生的建议来做，改变自己的不良习惯，多做一些颈椎保健操，使用肩颈热敷披肩来缓解疼痛。同时，我也会注意自己的睡眠姿势，调整枕头的高度。希望这些方法能够帮助我缓解肩颈酸痛和头痛眼睛涨的症状。

在这个过程中，我也意识到健康无小事，不能因为工作或学习的压力而忽视自己的身体健康。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生的建议也非常专业和实用。我会继续关注自己的身体健康，遇到问题及时就医，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！