我还记得那天，手指轻轻触碰到乳房时的惊恐。哺乳期的我，突然发现了一个硬块，虽然不痛，但那种不祥的预感让我无法安宁。20多天过去了，硬块依然存在，我的心也随之沉重起来。

在京东互联网医院的图文问诊中，我遇到了医生。他的专业和耐心，让我感到一丝安慰。通过对话，我了解到自己可能是乳汁淤积引起的硬块。医生建议我3个月后再复查一次B超，观察结节的大小和形态变化情况。必要时，需要行穿刺活检明确性质。

在等待复查的日子里，我开始反思自己的哺乳习惯。医生提醒我要保持乳头乳晕清洁干燥，哺乳和挤奶前后都要清洁乳头及乳晕周围。尽量保持乳房空虚，避免乳汁淤积。给孩子喂奶的时候，一定要吃完一边的奶，再吃另一边，如果吃不完，可以用吸奶器吸出。这些看似简单的方法，却能有效预防堵奶引起的乳腺炎。

如果形成乳汁淤积及局部硬块，医生还教我如何进行自我处理。可以局部硫酸镁浸泡纱布湿敷，同时上面暖宝宝热敷，注意皮肤不要烫伤，热敷15后由肿块向乳头方向按揉，将肿块揉散，后排出乳汁；按揉前温水清洗乳头，保证乳头处乳管通畅。如果自己无法揉散开淤积的乳汁，也可以找通乳师进行通乳处理。

这段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到哺乳期的护理是多么重要。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！