我从小就被人称作“竹竿”，178cm的身高配上90斤的体重，简直就是一根直立的竹竿。每次和朋友们一起出门，总是被他们调侃：“你怎么不吃饭啊？”“你是不是有病？”这些话语像针一样扎在我的心上，令我感到无比的自卑和沮丧。

我曾经尝试过各种方法来增重，吃各种高热量的食物，喝各种蛋白质粉，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，结果却意外地发现了京东互联网医院的营养师服务。

我决定试一试，于是就和一位名叫李医生的营养师进行了图文问诊。李医生非常专业，首先问了我的身高体重，然后又询问了我的日常饮食情况和是否有消化不良的表现。我告诉她我每天早上只吃一个鸡蛋和一瓶牛奶，中午和晚上就正常吃一碗饭，偶尔会吃一些零食。李医生听完后，告诉我我的饮食习惯确实有问题，需要进行调整。

李医生建议我早餐可以加入一些主食类的食物，例如面条、馒头等，这样可以增加能量的摄入。午餐和晚餐也要注意搭配，除了主食和瘦肉外，还要增加一个素菜，最好是叶菜类的蔬菜。李医生还建议我规律地加餐，选择能量密度大的食物，例如奶类或营养粉，并且每餐至少要有1-2种富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、蛋类、奶类、鱼虾、大豆制品等。

除了饮食上的调整，李医生还建议我进行适合增重增肌的运动，例如卷腹、平板支撑、哑铃、深蹲等。这些运动可以帮助我增加肌肉和强壮的体型，达到理想的增重效果。

在李医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一碗热腾腾的面条，配上一个鸡蛋和一杯牛奶。中午和晚上，我会注意搭配食物，增加蔬菜和优质蛋白的摄入。同时，我也开始进行力量型的运动，虽然一开始很辛苦，但我坚持了下来，慢慢地我发现自己的体重开始增加，肌肉也变得更加结实了。

现在，我已经不再是那个被人调侃的“竹竿”，而是一个健康、强壮的年轻人。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了自信和健康的生活方式。

如果你也和我一样，想增重但不知道如何开始，不妨试试京东互联网医院的营养师服务吧。他们会根据你的具体情况，给出专业的建议和指导，帮助你达到理想的体重和健康状态。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！