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吃了多维牛磺酸片还能吃黑巧克力吗?

吃了多维牛磺酸片还能吃黑巧克力吗?

我从小就对自己的体型不太满意,尤其是肚子上的赘肉,总是让我感到自卑。为了改善自己的身材,我尝试了各种减肥方法,包括服用多维牛磺酸片。最近,我在网上看到有人说黑巧克力可以帮助减肥,于是我开始每天吃一块黑巧克力作为零食。但是,我又担心这两种东西会不会相互冲突,影响我的健康。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生很快回复了我,告诉我这两种东西并没有冲突,可以放心食用。听到这个消息,我松了一口气,继续按照原计划进行减肥。

然而,几天后,我又开始怀疑黑巧克力是否真的有助于减肥。于是我再次向医生咨询,医生告诉我,黑巧克力对减肥的作用并不大,甚至有些研究表明,黑巧克力并不能帮助减肥。听到这个消息,我感到有些失望,但也明白了不能盲目相信网络上的信息。

医生还给了我一些关于减肥的建议,包括控制总能量的摄入、保证新鲜蔬菜水果的摄入、控制主食量、适当控制精白米面和添加糖等。同时,医生也强调了减肥速度不能过快,需要循序渐进,每月减2-4kg内为宜。除此之外,医生还建议我每天进行60-90分钟的中等强度有氧运动,并每周进行2-3次的抗阻肌肉训练。

我认真听取了医生的建议,并开始按照医生的指导进行减肥。虽然过程中有时候会遇到困难和挫折,但我始终坚持下来。现在,我的体重已经有了明显的下降,肚子上的赘肉也减少了很多。我感到非常开心和自豪,因为我知道这是我自己的努力和医生的指导共同作用的结果。

通过这次经历,我学到了很多关于健康和减肥的知识,也明白了不能盲目相信网络上的信息。同时,我也非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和耐心指导。如果你也有类似的问题,建议你也去向专业的医生咨询,相信他们会给你最好的建议和帮助。多维牛磺酸片与黑巧克力 常见症状 多维牛磺酸片通常用于补充营养,改善体力和免疫力。黑巧克力则是一种高热量、高脂肪的食品,适量食用对健康有益,但过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。易感人群包括需要控制体重或有心血管疾病风险的人群。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 合理控制总能量摄入,避免过量食用高热量、高脂肪的食品如黑巧克力。 2. 保证新鲜蔬菜水果的摄入,控制主食量,适当控制精白米面和添加糖,提高粗粮占主食的比例。 3. 控制烹调用油和脂肪摄入,多选择瘦肉、鱼虾、大豆、蛋类、奶类等优质蛋白。 4. 每天60-90分钟中等强度有氧运动,每周2-3次每次10-20分钟的抗阻肌肉训练。 5. 三餐定时定量,根据个人情况分餐进食,学会看营养标签,了解食物各种营养成分含量,减少在外就餐次数,选择清淡少油的烹调方式。

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