我从小就对自己的外貌很在意，尤其是皮肤和头发。可能是因为我妈总是说我长得像她年轻时候的样子，所以我也希望自己能保持年轻美丽的状态。最近，我发现自己的头发开始脱落，皮肤也变得暗沉无光，心里非常着急。

我在网上搜索了很多关于脱发和皮肤问题的信息，偶然间看到有人推荐使用胶原蛋白来改善皮肤和头发。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我有什么问题，我就把我的担忧告诉了她。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我是否有疾病史、过敏史等问题。我回答说没有，医生就开始给我解释胶原蛋白的成分和作用。

医生说胶原蛋白主要是美白淡斑，紧致肌肤的，对头发也有一定改善作用。然后，她给我发送了一款产品的成分表，让我看一下。成分表上显示这款产品含有生物素，医生说生物素对头发的生长和健康非常重要。

医生还给了我一些关于皮肤和头发的生活建议。她说要保证充足的睡眠和均衡的饮食，避免熬夜和焦虑；多吃蔬菜水果，多喝水，注意防晒和保湿；不要使用刺激性强的染发剂和烫发剂，少吃油腻重的食物，加强体育锻炼；补充富含维生素、微量元素和蛋白质的食物，使用木梳、牛角梳、碳纤维梳子梳头，梳头时从发尾开始顺，不要硬扯。

我听了医生的建议，觉得非常实用和有帮助。于是，我决定购买那款含有生物素的胶原蛋白产品，并按照医生的建议来改善自己的皮肤和头发问题。现在，我已经用了这个产品一个月了，感觉自己的皮肤和头发都有了明显的改善。皮肤变得更光滑、更有弹性，头发也变得更浓密、更有光泽。我非常感谢那位医生，她的专业知识和耐心指导真的帮了我很多。

如果你也有皮肤和头发问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案，帮助你恢复自信和美丽。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！