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每天跑步,少吃饭,体重还是不降?

每天跑步,少吃饭,体重还是不降?

我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我天生体型偏胖,更因为我对美食的热爱。随着年龄的增长,我的体重问题愈发严重,尤其是在大学毕业后,工作压力和不规律的生活习惯使得我的体重一路飙升。直到有一天,我在镜子前看到自己的身影,才真正意识到问题的严重性。

我开始了减肥之旅。每天早晨,我都会坚持跑步,5到10公里不等,汗水浸透了我的衣衫,但我从未放弃。同时,我也严格控制饮食,甚至有时候晚上都不吃饭。然而,几个月过去了,体重却依旧没有明显下降。我开始怀疑自己的方法是否正确,是否需要寻求专业的帮助。

这时,我想起了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了医生**。他听完我的情况后,首先建议我减少食物摄入,并补充多种维生素。然而,我告诉他我已经在控制饮食了,甚至有时候晚上都不吃饭。他问我运动量多少,我回答说每天跑步5到10公里。他表示我的运动量已经很大了,可能是因为我缺乏某些营养素,导致体重下降缓慢。于是,他推荐我试一下维生素B族,并提供了一些健康指导。

我按照医生的建议,开始补充维生素B族,并继续坚持跑步和控制饮食。几个星期后,我惊喜地发现自己的体重终于开始下降了!我非常感激医生**的帮助,通过京东互联网医院的在线问诊,我不仅找到了有效的减肥方法,也学到了很多关于健康的知识。

现在,我已经成功瘦身,重新找回了自信。每当我回想起这段经历,都会感慨万千。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适当增加运动量,建议每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、游泳等。 3. 补充维生素B族,帮助改善新陈代谢和消化功能。 4. 中医调理可以考虑服用健脾丸、六君子汤等中药方剂,根据个人体质和症状选择合适的方剂。 5. 建立良好的生活习惯,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。
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