我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我患了腰间盘突出。

我还记得当时的场景，医生拿着我的检查报告，神情严肃地对我说：“你的腰间盘4.5突出，需要进行理疗和热敷。”我听完后，整个人都懵了，仿佛被打入了深渊，无法自拔。

回到家后，我开始了漫长的治疗之路。每天早上，我都会用海盐包热敷腰部，晚上则会贴上膏药。虽然这两种方法都很有效，但我总是担心它们会相互冲突，影响治疗效果。于是，我决定向医生咨询。

“医生，这两种方法可以同时使用吗？”我问道。医生笑了笑，回答说：“当然可以，两者结合使用效果更好。”我松了一口气，继续按照医生的建议进行治疗。

在治疗期间，我也注意了生活习惯的调整。比如，睡硬板床，避免长时间坐着或站着等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。

经过几个月的努力，我的腰部终于恢复了正常。回想起那段艰难的日子，我深深地感激医生和家人的支持。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。

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