我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,我的心都会隐隐作痛。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,尤其是肚子上的赘肉,像一个永远无法消失的负担。直到有一天,我决定改变这一切。
我开始四处寻找减肥的方法,尝试各种各样的减肥产品和运动方式,但效果总是不尽如人意。直到我在网上看到了一篇关于脾虚肥胖的文章,才意识到自己的问题可能不仅仅是缺乏锻炼和控制饮食那么简单。
于是,我决定寻求专业的帮助,通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生首先询问了我的身高体重和日常饮食情况,了解到我比较爱吃肉后,建议我多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。同时,医生还建议我多做腹部运动,以帮助消耗腹部脂肪。
我认真地按照医生的建议去做,开始控制自己的饮食,增加蔬菜和水果的摄入量,减少肉类和高热量食物的摄入。同时,我也开始每天进行一些简单的腹部运动,例如仰卧起坐和平板支撑等。起初,效果并不明显,但我并没有放弃,坚持了几个月后,终于看到了成果。我的肚子明显变小了,整个人也变得更加轻盈和自信。
在这个过程中,我也学到了很多关于健康和减肥的知识。比如,脾虚肥胖并不是单纯的吃多了或者运动少了那么简单,而是需要从饮食和生活习惯等多个方面进行调整和改善。同时,我也明白了,减肥并不是一蹴而就的事情,需要耐心和恒心,才能取得真正的成果。
现在,我已经成功减掉了肚子上的赘肉,整个人也变得更加健康和自信。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议,帮助我走出了减肥的困境。如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和帮助。
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