当前位置:

京东健康

42岁男士想减10-15斤,医生建议:少吃碳水化合物、多运动、可以用代餐粉代替晚餐

42岁男士想减10-15斤,医生建议:少吃碳水化合物、多运动、可以用代餐粉代替晚餐

我叫张明,今年42岁,身高170厘米,体重160斤。最近我开始意识到自己的体重问题,尤其是看到一些年轻人在健身房里挥汗如雨,我的内心深处涌起了一股强烈的减肥欲望。我想减掉10-15斤,重新找回年轻时的自信和活力。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一个在线咨询。医生名叫狄大夫,听起来很有经验。我们开始了图文问诊。

“您好,我是狄大夫,很高兴为您解答。请详细描述您的情况。”我向他介绍了自己的基本信息和减肥目标。狄大夫听完后,给出了三个建议:少吃碳水化合物、多运动、可以用代餐粉代替晚餐。

我对这些建议感到有些困惑,毕竟我从未尝试过代餐粉。于是我问道:“吃几盒?”狄大夫解释说:“这个每天不能代替主餐,只能代替晚餐。不是吃几盒就能见效的问题,这个根据每个人的情况来定,还要看你自己的运动量和脂肪糖的摄入量。不是只靠这个就可以减下来的。”

我开始理解了,减肥并不是一件简单的事情,需要全方位的改变。狄大夫的话语让我意识到,减肥不仅仅是为了外表,更是为了健康。从那一刻起,我下定决心,认真执行狄大夫的建议,开始了我的减肥之旅。

在接下来的日子里,我严格控制碳水化合物的摄入,增加了运动量,并且每天晚上都用代餐粉代替晚餐。起初,我感到非常不适应,尤其是晚上饿得难以入睡。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式,并且开始看到成果。我的体重开始下降,精神状态也变得更好。

我想感谢狄大夫和京东互联网医院,正是他们的专业指导和支持,才让我走上了正确的减肥道路。现在,我已经成功减掉了10斤,离我的目标越来越近。我深信,只要坚持下去,总有一天我会达到理想的体重,重新找回自信和活力。

如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试在线咨询,寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食上少吃碳水化合物,多吃蔬菜和蛋白质; 2. 增加日常运动量,例如散步、慢跑、游泳等; 3. 可以使用代餐粉代替晚餐,但不能完全依赖代餐粉,需要结合运动和饮食控制; 4. 中医调理可以考虑使用健脾丸、四君子汤等中药; 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 肾宝片和金匮肾气丸能一起吃吗?

我叫李明,今年28岁,来自河南省。从小我就体弱多病,尤其是近几年来,手淫的习惯让我腰膝酸软,整个人都感觉很疲惫。听说肾宝片和金匮肾气丸对肾虚有很好的疗效,于是我就去药店买了这两种药,想着一起吃应该效果更好吧。 然而,吃了几天后,我开始担心这两种药是否能一起吃。毕竟,药品的相互作用我并不了解。于是,我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系到了河南省人民医院的生殖男科医生**。 医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我这两种药可以一起吃,但需要注意的是,自己不能随便服用,必须按照说明书上的剂量来服用。同时,医生也提醒我,多年手淫的习惯对身体的伤害是很大的,需要及时改变这种不良习惯,否则即使药物治疗也难以达到理想的效果。 我向医生表达了我的担忧,担心这两种药是否真的有效。医生解释说,肾宝片和金匮肾气丸都是中成药,主要成分都是中药材,虽然不是他开的处方药,但只要是正规渠道购买的,质量应该是有保证的。至于效果如何,需要根据个人的体质和病情来判断,不能一概而论。 最后,医生建议我在服用药物的同时,也要注意日常生活的调理,多运动,保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜。只有这样,才能真正地改善身体状况,恢复健康。 通过这次咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了很多关于肾虚和中成药的知识。同时,我也深刻地认识到,健康无小事,不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。从今以后,我会更加注重自己的健康,积极采取措施来改善自己的生活方式和作息习惯。感谢京东互联网医院和医生**的帮助,让我重新找回了对健康的信心和希望。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

生命守护者联盟

25 人阅读
查看详情

文章 阴茎上长了疙瘩和小白点,会不会影响性生活?

我从来没有想过,自己会因为一个小小的疙瘩而感到如此的恐慌和无助。那个疙瘩,出现在我最敏感的部位——阴茎上。它不大,但足以让我每天都在担心和焦虑中度过。 我开始频繁地上网搜索,试图找到答案。每次看到与我的症状相似的描述,我的心都会跳得更快。直到有一天,我在搜索引擎中输入了“肾虚会遗精吗而且还有白色的点点”,结果让我找到了京东互联网医院的在线咨询服务。 我记得那天晚上,我坐在电脑前,手心冒汗,心跳加速。医生很快就回复了我,询问我具体的情况。我描述了我的症状,包括那个让我寝食难安的疙瘩。医生让我拍一张照片发过去,我犹豫了一下,但最终还是决定了。 几分钟后,医生回复了我:“考虑是皮脂腺增生,没什么事儿。”听到这个消息,我如释重负。然而,我的疑虑并没有完全消除。我问医生:“和频繁性生活有关系吗?”医生回答说:“没有关系。” 我又问:“我现在还可以进行性生活是吧,需要抹点药吗?”医生再次安慰我:“不需要用药。”但他也提醒我:“但是性生活要适度,不要过度频繁。”我问他:“一周三四次没事吧?”他说:“哦,那行。” 整个咨询过程非常顺利,医生专业而且耐心。最后,他还问我是否有其他问题,是否需要再次咨询。我说没有了,感谢他的帮助。然后,他祝我健康快乐每一天,并关闭了咨询窗口。 我坐在电脑前,长舒了一口气。那个疙瘩虽然还在,但我不再感到恐慌和无助。我知道,它只是一个小小的皮脂腺增生,不会影响我的性生活和健康。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和关心。他们让我重新找回了生活的信心和勇气。 如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,不要犹豫。去寻求专业的帮助,去了解真相。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

药事通

24 人阅读
查看详情

文章 鼻子总是堵,天气一变就更严重了

我总是觉得自己的鼻子像个小气鬼,天气一变就开始闹脾气。尤其是秋冬交替的季节,鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,简直就是我的日常。每次去医院,医生都说我是过敏性鼻炎,开些药就让我回家了。但是,药效一过,我的鼻子又开始作祟。 这次,我决定试试京东互联网医院。毕竟,线上看病方便又快捷。于是我打开了京东医生APP,选择了图文问诊。很快,一位医生就接待了我。我们开始了对话。 我向医生描述了自己的症状,包括打喷嚏、鼻塞等。医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等问题。我一一回答,告诉医生我没有任何问题。医生听完后,给我开了一份处方,并详细解释了如何使用这些药物。 在用药期间,医生还给了我一些健康指导。比如,多喝水、少吃辛辣食物、保持室内空气湿度等。这些小贴士真的很有用,我的鼻子通气不顺畅的症状明显改善了。 我很感激这位医生,感谢他耐心的解答和专业的建议。同时,我也很满意京东互联网医院的服务。线上看病不仅方便快捷,而且还能享受到优质的医疗服务。以后如果有需要,我一定会再次选择京东互联网医院。 如果你也像我一样经常遭受鼻子通气不顺畅的困扰,不妨试试京东互联网医院。相信你也会像我一样,找到解决问题的方法。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

35 人阅读
查看详情

文章 晚上不吃饭能泡脚吗?

晚上不吃饭能泡脚吗?这个问题看似简单,但对于我来说,却是一个深思熟虑的决定。我的名字叫李明,今年32岁,平时工作压力大,生活不规律,经常熬夜加班。最近,我发现自己的脚后跟总是隐隐作痛,尤其是在晚上。起初,我以为是因为穿鞋不合适或者长时间站立所致,然而,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响了我的日常生活。 我开始在网上搜索相关信息,发现很多人都有类似的问题。其中一个帖子引起了我的注意,作者提到肾虚可能是导致脚后跟疼痛的原因之一。我对此感到非常担忧,因为我知道自己长期不良的生活习惯可能已经对我的身体造成了损害。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我选择了京东互联网医院进行在线咨询。通过图文问诊的方式,我向医生陈述了我的症状和疑虑。陈医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了一些详细的问题。然后,他建议我拍一张舌头的照片,以便更好地了解我的身体状况。我照做了,并将照片发送给他。 陈医生看了照片后,告诉我我的舌头上有齿痕,这可能是体内湿气过重的表现。他解释说,湿气重会影响人体的正常代谢,进而导致各种不适,包括脚后跟疼痛。同时,他也提醒我,晚上不吃饭并不是一个好的习惯,可能会加重身体的负担,影响健康。 在陈医生的建议下,我开始调整自己的生活方式。首先,我改变了晚餐的时间和内容,尽量在晚上7点之前吃完饭,并选择一些易于消化的食物。其次,我开始每天晚上泡脚,使用一些中药材来帮助排除体内的湿气。最后,我也尝试减少熬夜的次数,保证每天有足够的睡眠时间。 经过一段时间的调整和治疗,我的脚后跟疼痛逐渐减轻,甚至消失了。我非常感激陈医生的帮助和指导,也深刻地认识到健康的重要性。现在,我已经养成了良好的生活习惯,并且定期进行体检,确保自己的身体状况良好。 如果你也有类似的问题,或者对自己的健康有所担忧,我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择,他们的医生都非常专业和负责,能够为你提供最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

绿色医疗倡导者

18 人阅读
查看详情

文章 上厕所屁眼前面痛,可能是炎症?

我从来没想过,一个简单的上厕所动作,会让我体验到如此的痛苦。今天早上,当我完成排便后,突然感到屁眼前面一阵剧痛。这种疼痛不同于以往的不适,它像一把尖锐的刀子,深深地刺入我的身体。 我慌乱地检查自己的身体,发现前面似乎有些肿胀,尤其是右侧。这种情况我从未遇到过,心中充满了恐惧和疑惑。我立即打开手机,搜索相关的症状,希望能找到一些答案。 在网上搜索了一番后,我发现可能是炎症引起的。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线咨询服务,我很快联系到了一位医生。 医生问我这种情况多久了,是否做过检查。我告诉她今天才开始的,之前从未有过类似的情况。医生询问我是否有出血的现象,我回答没有。然后,她问我肿胀的部位在哪里,我只能描述大概的位置,因为我自己也不太清楚。 医生听完我的描述后,告诉我可能是炎症引起的,并建议我第二天去肛肠科做进一步检查。虽然我有些担心,但医生的专业态度和建议让我感到安心。 第二天,我按照医生的建议去医院做了检查。结果证实了医生的判断,确实是炎症引起的。医生开了一些药膏给我,并嘱咐我要忌辛辣食物,多喝水,保持良好的生活习惯。 在接下来的几天里,我按照医生的指示进行治疗。每天涂抹药膏,避免辛辣食物,多喝水。慢慢地,疼痛减轻了,肿胀也消退了。我的心情也逐渐恢复了平静。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。即使是看似微不足道的症状,也可能隐藏着严重的健康问题。感谢京东互联网医院的医生,她的专业知识和耐心解答让我在最短的时间内找到了正确的治疗方法。 如果你也有类似的问题,千万不要忽视。及时就医,寻求专业的帮助,才能更好地保护自己的健康。健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜它。 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

医学奇迹见证者

14 人阅读
查看详情
相关问诊

13岁儿童挑食消瘦,偶尔身体不适,想知道如何调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:根据症状,可能存在脾胃虚弱,可以尝试使用通用名为归脾丸的中药进行调理。同时,需要注意饮食规律,多吃一些有健脾补胃的食物,如茯苓山药粳米粥、芡实薏仁山药粥等。请务必在用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,及时就诊。

查看详情

我想了解泡脚对美白和瘦身的影响,并寻求内调美白的方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于美白瘦身,需要从多个方面进行调整。泡脚可以作为一种辅助手段,但不能单纯依赖。合理的生活作息、饮食习惯和情绪管理同样重要。同时,内调美白也需要长期坚持和科学的方法。

查看详情

我想了解如何健康减肥瘦身,之前尝试过一些方法但效果不理想,担心产品有副作用或对身体有害。

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:19

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适量的运动。其次,选择合适的营养补充产品也很重要。我们推荐的产品都是经过严格测试和认证的,安全性有保障。使用时请遵循说明书上的用法和用量。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、避免熬夜等,也能对减肥瘦身有所帮助。

查看详情

47岁女性希望通过营养调整减肥瘦身,询问医生是否有特定的营养补充剂可以帮助她更有效地减肥?

就诊科室:营养科

总交流次数:0

医生建议:对于减肥瘦身,关键在于全面的生活方式改变,包括合理的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。可以尝试富含纤维的食物,如全谷物、水果和蔬菜,多喝水。某些营养补充剂,如果蔬精华,可以作为辅助手段,提供多种维生素和矿物质,帮助改善肠道健康和新陈代谢。然而,任何补充剂都不能替代健康的饮食和生活方式。减肥瘦身是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

查看详情

3岁儿童挑食、消瘦、面色不好,大便稀,个子矮小,已用过贴肚脐的药无效,现有厌食、挑食、消瘦、便秘等症状,求助于如何治疗和调理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:孩子可能存在营养不良和消化系统问题,需要进行进一步检查以确定具体原因。同时,建议使用乳酸菌颗粒和醒脾养儿颗粒来改善肠道菌群和增强脾胃功能。平时应给予清淡易消化的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,避免辛辣刺激食物。鼓励孩子多运动,增强体质。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(281例) 肝病(271例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84603
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:874
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(35例) 胃肠炎(10例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10166
健康小工具