我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔嘴唇。妈妈总是说这样会让嘴唇干燥，甚至会起皮。但我就是改不掉这个毛病。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了裂纹，舌苔也变得异常白，甚至有明显的齿痕。这些症状让我开始担心自己的健康。

我上网搜索了一下，发现这些症状可能是脾虚湿寒的表现。于是，我决定去看医生。医生告诉我，这些症状确实是脾虚的表现，并推荐我使用参苓健脾胃颗粒进行调理。我听从了医生的建议，开始服用这款药物。

刚开始服用时，我并没有太大的感觉。甚至有几天，我都想放弃了。但是，医生告诉我，这种药物需要连续服用半个月到一个月才能见效。于是我坚持了下来。果然，过了大约两周后，我发现自己的舌苔开始变薄，舌头上的裂纹也逐渐消失了。我的食欲也开始恢复，整个人都感觉轻松了许多。

在此期间，我还购买了一些B族维生素片，希望能够帮助改善舌苔。医生也表示，这种做法是正确的。维生素B族可以帮助舌苔改善，祛湿健脾。现在，我已经连续服用参苓健脾胃颗粒和B族维生素片一个月了，感觉自己的身体状态有了很大的改善。

我想说，脾虚湿寒并不可怕，只要我们及时采取措施进行调理，就可以恢复健康。同时，我也想感谢医生和京东互联网医院的在线问诊服务，正是因为他们的帮助，我才能够及时发现并解决了自己的健康问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！