我叫小雨，今年16岁，一个普通的高中生。暑假时，我决定减肥，瘦了10多斤，刻意吃得少，结果便秘了。起初，我并没有太在意，直到有一天，我发现自己已经一个星期没有排便了。我的心开始慌了，妈妈带我去医院做了CT，结果显示我的结肠里的大便已经钙化了。医生给我配了乳果糖，才勉强拉出来。从那以后，我就开始依赖乳果糖，否则就很难排便。

我知道这不是长久之计，于是我开始在网上搜索关于便秘的信息。有一天，我在京东互联网医院上看到了一个名为“益生菌清肠片”的产品，据说可以调节胃肠道，改善便秘。我很想试试，但又担心会不会有依赖性。于是，我决定向在线医生咨询。

医生很耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的健康状况。得知我没有任何疾病史、肝肾功能正常、也没有药物或食物过敏史后，医生告诉我可以使用这款产品。医生还建议我在生活饮食中也需要调理，合理饮食，多喝水，适当运动，并培养良好的排便习惯。医生还推荐了一些含膳食纤维丰富的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，并强调了每日饮水的重要性，建议我每天清晨饮用一杯温水。

我按照医生的建议开始使用益生菌清肠片，并调整了自己的生活习惯。慢慢地，我发现自己的便秘情况有所改善，不再需要依赖乳果糖了。同时，我也更加注重自己的健康，开始关注营养均衡、规律作息等方面。现在，我已经恢复了正常的排便习惯，感觉整个人都轻松了许多。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线医生真的很专业，给了我很多有用的建议。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！