我从小就有一个习惯，喜欢在每天早上起床后测量自己的血压。这个习惯源于我爷爷，他在年轻时就开始关注自己的健康，尤其是血压。每次我去他家，他总会拿出那个老式的血压计，给我讲解如何正确使用它。所以，自从我有了自己的血压计后，每天早上测量血压就成了我的必修课。

前天早上，当我拿起血压计时，心情格外紧张。因为最近我总是感觉头脑不清晰，颈肩也疼痛难忍。这些症状让我开始担心自己的健康状况。结果，血压计显示的数字让我更加不安：高压154，低压104。这个数字远远超出了正常范围，我知道我必须去看医生。

第二天一早，我来到了医院，做了一系列检查。心电图显示一切正常，但医生还是建议我去做颈椎CT，以排除颈椎问题引起的头晕和颈肩疼痛。同时，医生也告诉我，我的血压虽然高于正常值，但还不至于引起严重的健康问题。只是需要多加注意，控制好饮食和生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。

回到家后，我开始认真思考自己的生活方式。首先，我决定戒烟。虽然我只在晚上抽两根烟，但我知道这对我的健康没有任何好处。其次，我也开始控制自己的饮酒量。以前我总是喜欢在朋友聚会时喝酒，但现在我决定少量饮酒，或者干脆不喝。最后，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免过多的油腻和辛辣食物。

经过一段时间的调整，我的血压逐渐恢复正常。虽然偶尔还会有波动，但总体来说，我的身体状况已经大有改善。现在，每当我拿起血压计时，心情都变得轻松许多。因为我知道，只要我保持良好的生活习惯，我的健康就不会有大问题。

在这里，我想和大家分享一个小建议：如果你也像我一样关注自己的健康，那么请务必定期测量自己的血压。并且，如果你发现自己的血压有异常，千万不要忽视，及时去看医生。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！