我叫李明，是一名高三学生。最近，我发现自己的右手背部腕关节处长了一个硬包。起初，我并没有太在意，毕竟上网查了一下，怀疑是腱鞘囊肿，应该不是什么大问题。然而，随着时间的推移，这个包开始影响我的日常生活了。

每当我向下弯曲手腕时，包就会变得明显，甚至有些疼痛。作为一名学生，写字、打球等活动都需要频繁使用手腕，这个包的存在让我感到非常不便。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生陈述了自己的症状。陈医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我这个包很可能是腱鞘囊肿，需要及时治疗。

陈医生建议我多休息，避免过度使用手腕，并推荐了一些自我护理的方法。比如，经常用热水烫一烫患处，佩戴具有自发热功能的护腕等。这些方法听起来简单，但实际上非常有效。通过一段时间的自我护理，我的手腕疼痛明显减轻了。

然而，陈医生也提醒我，如果不注意休息，继续过度使用手腕，时间长了可能会导致囊肿越来越大，疼痛的症状也会越来越明显。最后，可能需要手术切除。这个警告让我意识到，虽然腱鞘囊肿看似不是什么大问题，但如果不及时治疗，后果可能会很严重。

在陈医生的指导下，我开始更加注意自己的手腕健康。除了自我护理外，我还调整了自己的学习和生活习惯，尽量减少手腕的负担。现在，我的手腕已经基本恢复正常，疼痛也消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也不能忽视。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便快捷，医生的专业建议也非常宝贵。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，遇到问题及时就医。