我从小就有一个自豪的头发，浓密而有光泽。然而，随着时间的推移，我的头发开始变得油腻，洗头时也会掉落一大把。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的新陈代谢。但是，情况越来越糟，我的头顶位置的发量明显减少，甚至可以看到头皮了。我开始感到焦虑和困扰，担心自己会变成秃头。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否经常熬夜，我承认自己有这个习惯。医生告诉我，可能是脂溢性脱发引起的，并且主要原因就是熬夜。听到这个消息，我既惊讶又释然。原来，我的不良生活习惯是导致我头发问题的罪魁祸首。

医生建议我改变生活方式，避免熬夜，并且忌食辛辣刺激的食物。他还推荐我使用酮康唑洗剂来清洁头皮。虽然我对这个结果并不满意，但我知道这是我必须面对的现实。从那天起，我开始调整自己的生活，尽量早睡早起，避免吃辣椒和油腻的食物。同时，我也开始使用医生推荐的洗发水。

几个月过去了，我的头发状况有了明显的改善。虽然头发仍然会出油，但掉发的情况已经大大减少。最重要的是，我再也不会因为头发问题而感到焦虑和困扰了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，生活习惯的改变可以带来巨大的影响。

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