我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天用手轻轻按摩自己的乳房，缓解那时的胀痛。可这次不同，我的手指触碰到了一颗小小的硬块，像是一粒米粒大小的结节。心中一惊，我立即预约了京东互联网医院的在线问诊服务。

医生很快就接诊了我，问了我一些问题，包括结节的位置、大小、是否有疼痛等。然后她告诉我，根据我的描述和症状，可能是乳腺小结节或乳腺增生引起的。虽然结节很小，但她还是建议我每3-6个月复查一次B超，观察结节的变化情况。

我问医生是否需要吃药，她说可以口服一些中成药物来疏肝理气，散瘀散结。比如消乳散结胶囊、乳癖消、小金丸等。任选一种就可以，连续服用3个疗程，达到比较好的效果。同时，她也提醒我，遇到月经量多的时候可暂时停药，月经结束后再服药。

我选择了消乳散结胶囊，一日三次，一次3粒。医生还建议我使用乳腺增生贴，三盒一个疗程。并且，她强调了生活习惯的调整也很重要，包括保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，避免过度劳累及熬夜，尽量避免辛辣刺激食品及油炸食品。每天可以做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环。

我按照医生的建议，坚持服用药物和使用乳腺增生贴。同时，我也注意了生活习惯的调整，尽量保持心情平静，避免过度劳累。三个月后，我再次复查B超，发现结节的大小和形态都没有明显变化，医生说这是一个好现象，说明结节是良性的，暂时不需要手术治疗。

这次经历让我深刻体会到，乳腺健康是女性健康的重要组成部分。我们应该定期进行乳腺检查，及时发现和处理问题。同时，良好的生活习惯和心态也对乳腺健康有着重要的影响。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我在面对乳腺问题时不再恐慌和无助。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！