我从17岁开始就有磨牙的习惯，起初并没有太在意，直到有一天我在网上搜索“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”，才发现磨牙可能是身体某些问题的信号。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很友善地问我磨牙多久了，我告诉他从17岁左右开始。然后我又补充说，最近才发现磨牙的频率很高。医生接着问我是否有压力大、睡得不踏实、肠胃不舒服等问题，但我都没有感觉。医生说单纯磨牙的话比较难改善，建议我做一个合垫来保护牙齿和关节。我表示感谢并接受了医生的建议。

在等待合垫制作的过程中，我开始反思自己的生活习惯。虽然我没有明显的压力和不适，但我意识到自己可能需要更多的放松和休息。于是我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，希望能改善睡眠质量，减少磨牙的发生。

合垫制作完成后，我开始使用它。起初有些不适应，但很快就习惯了。同时，我也坚持了放松技巧的练习。几个月后，我发现磨牙的频率明显减少，睡眠质量也得到了改善。更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身体和心理健康。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们不能只关注身体的表面问题，还要关注内在的平衡和和谐。京东互联网医院的医生不仅帮助我解决了磨牙的问题，也教会了我如何更好地管理自己的健康。感谢他们的专业和关心！

如果你也有磨牙的问题，或者其他健康问题，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！