我从小就有一个坏习惯，喜欢吃甜食，尤其是巧克力和糖果。长大后，虽然我知道这对牙齿不好，但还是控制不住自己。直到有一天，我在刷牙时发现上牙最后一颗侧面有个洞，吓得我差点晕过去。

我赶紧拍了照片，发现洞的位置在牙龈和牙齿中间，颜色是红色的。我心想，这难道是伤到了神经？我开始担心起来，会不会需要做根管治疗？

我决定去看医生，医生问我有没有什么症状。我说除了偶尔舔到那个洞外，其他都正常。医生看了看照片，告诉我说：“看着是烂的比较多，你目前是什么症状？”我说：“不疼。”医生说：“赶紧去补，看着烂比较大，发展到牙髓就会引起比较剧烈的疼痛了。”

我问医生：“这样会很贵吗？”医生说：“如果只是补牙就还好，最多几百元就解决了。”我松了一口气，决定立即去补牙。

在等待补牙的过程中，我开始反思自己的生活习惯。我意识到，我的脾虚湿寒体质可能也是导致蛀牙的原因之一。于是我开始研究如何调理脾虚湿寒，改善自己的生活方式。

我发现，通过合理的饮食和运动，可以有效地改善脾虚湿寒的症状。比如，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等；少吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等；适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等。同时，我也开始注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线等。

经过一段时间的调理和改善，我的身体状况有了明显的改善。同时，我的蛀牙也得到了及时的治疗，避免了更严重的后果。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小问题都可能引发更大的麻烦。所以，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施，预防和治疗各种疾病。同时，也要注意口腔卫生，定期检查和清洁牙齿，避免蛀牙等问题的发生。

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