我叫小明，今年22岁，是一名保安。从17岁开始，我就有了手淫的习惯。起初只是偶尔，后来逐渐变成了每天都要做的事情。即使我知道这对身体不好，但就是戒不掉。每次做完后，我总是感到内疚和自责，担心自己会因此得肾病或其他疾病。

我曾经尝试过各种方法来戒除这个习惯，包括看黄片、找女朋友、甚至是用绳子绑住自己的手。但无论如何，总是无法抵挡那种诱惑。有时候我会想，如果我能找到一个合适的女朋友，可能就不会再有这种问题了。可惜的是，我的工作性质使得我很难有机会接触到异性。

直到有一天，我在网上看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了王医生。他听完我的情况后，首先安慰我说手淫是男性正常的生理需求，只要适度就行。然后他详细地询问了我的生活习惯、工作环境等信息，并告诉我一些科学的方法来控制自己的欲望。

在王医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。比如说，我会在空闲时间去健身房锻炼身体，或者找一些有趣的书籍来阅读。慢慢地，我发现自己不再那么频繁地想起手淫的事情了。同时，王医生也建议我去看心理医生，帮助我从心理上解决这个问题。

现在，我已经成功地戒除了手淫的习惯。虽然偶尔还会有想法，但我已经学会了如何控制自己。感谢王医生和京东互联网医院的帮助，我终于可以过上正常的生活了。健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！