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我腰疼,前屈就疼,坐久了也疼,怎么办?

我腰疼,前屈就疼,坐久了也疼,怎么办?

我从小就体弱多病,家人总是担心我的身体。可谁也没想到,最近我会因为腰疼而苦恼不已。每次前屈或坐久了,腰部就像被针扎一样疼痛难忍。这种感觉就像骨头里边疼一样,非常难受。起初,我以为只是劳累所致,休息一下就会好转。然而,疼痛持续了一周,甚至影响了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法,网上搜索各种相关信息。有一天,我在网上看到一篇文章提到肾阳虚可能会引起腰疼,于是我便怀疑自己是否患上了这种病。于是,我决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状。医生非常耐心地听完后,告诉我可能是腰肌劳损导致的腰椎不稳定。这种情况下,需要加强腰背肌锻炼,保持正确的姿势,避免久坐久站和弯腰搬重物。医生还建议我可以按摩热敷,疼痛严重时口服塞来昔布片。这些方法听起来都很简单,但我知道只有坚持下去,才能真正改善我的状况。

我开始按照医生的建议进行锻炼和调整生活习惯。每天早上,我都会做五点支撑和小燕飞等腰背肌锻炼。同时,我也注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。虽然一开始有些不适应,但慢慢地,我发现自己的腰部疼痛有所缓解。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,脊柱就像电线杆,周围的肌肉就象电线杆的拉线,由于拉线松驰导致电线杆不稳定了。所以只有加强肌肉力量,脊柱才会稳定,症状才会缓解。这让我更加明白了保持健康的重要性。

现在,我的腰部疼痛已经大大减轻。虽然偶尔还会有些不适,但我知道只要坚持锻炼和正确的生活习惯,就能保持健康。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。

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腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部疼痛,尤其在前屈或坐久后加重,可能伴有腰椎不稳定感。易感人群包括长期保持不良姿势、缺乏锻炼或过度使用腰部肌肉的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐久站。 2. 加强腰背肌锻炼,例如五点支撑、小燕飞等动作。 3. 在疼痛严重时口服塞来昔布片缓解疼痛。 4. 可以进行按摩和热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。 5. 避免弯腰搬重物,注意保护腰椎。
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