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21岁儿子超重270斤,如何帮助他减肥?

21岁儿子超重270斤,如何帮助他减肥?

我叫李明,今年21岁,身高1米8,体重270斤。从小我就胃口好,吃得多,长得也快。家人总是担心我的健康问题,但我自己并没有太在意。直到去年暑假,我开始意识到自己的体重已经严重影响了生活质量。

那时候我每天早晚坚持骑20公里自行车,五十天内减了四十多斤。去年九月开学时,我从家走的时候体重不到200斤,感觉轻松多了。可惜好景不长,过年回来后我又开始放纵自己,体重很快涨回了226斤。今年3月初从家走的时候,我又差不多在230斤左右。然而,这半年来我再次失控,体重又一次创新高,达到了270斤。

我知道这对我的健康非常不利。昨天我去体检,结果显示尿酸689、转安酶76、甘油三酯I3.24、血糖6.32。医生告诉我必须减重,不然最后会有一堆麻烦。去年暑假减到200斤的时候,除了尿酸440偏高一点外,其他指标都特别好。可现在,我的尿酸一下升到快700!

我很苦恼,因为我自己还不紧张。家人也很着急,但我总是说我会控制饮食,结果却总是食言。医生说我需要去内分泌科或营养科看医生,做一些检查,包括肝肾功能、甲状腺功能、肾上腺皮质醇、人体成分分析等,以确定我的代谢功能是否正常。

我知道我需要改变自己的生活方式,控制饮食,增加运动。减重是个系统工程,需要耐心和毅力。我也希望通过我的经历,能够提醒更多的人关注自己的健康,及时采取行动,避免像我一样陷入困境。

如果你也有类似的问题,建议你尽早寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意自己的生活习惯,保持良好的饮食和运动习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

超重肥胖的就医指南 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重明显增加、食欲旺盛、运动能力下降等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群,尤其是青少年和中年人。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:合理安排饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。 2. 增加运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑车等。 3. 药物辅助:在医生指导下,可能需要使用减肥药物来辅助减重。 4. 定期体检:定期检查身体各项指标,及时发现并处理可能出现的并发症,如高血压、糖尿病等。 5. 心理支持:肥胖者可能会面临心理压力,需要家人和朋友的理解和支持,必要时寻求专业的心理咨询帮助。
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