我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的压力所影响。大学时期，我的焦虑和抑郁症状开始显现，经常失眠，内心充满了恐惧和不安。经过两年的治疗，我逐渐恢复了正常的生活节奏，但心底深处的阴影却一直存在着。

工作后，压力更大了。新公司的竞争环境让我感到非常紧张，经常加班到深夜，身体和精神都处于极度疲劳的状态。最近，我开始重新出现失眠和焦虑的症状，甚至有时候会突然感到心悸和胸闷，仿佛随时都可能崩溃。

我知道我需要帮助，于是决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院，我联系到了胡医生。胡医生非常耐心地听取了我的病情描述，并详细询问了我的治疗历史和当前的症状表现。她的专业和温暖让我感到非常安心。

胡医生告诉我，精神类药品首诊不能线上开，需要在线下医院先就诊，开药，服用后无不良反应，稳定后可以凭线下医院的处方、病历在线上开药。她建议我先去线下医院复诊，确保我的症状没有新的变化，然后再考虑是否需要调整用药方案。

我完全理解胡医生的建议，毕竟精神科药物的使用需要非常谨慎。同时，她也推荐了两本关于焦虑和抑郁的书籍，鼓励我除了规范的药物治疗外，也要加强自我调节和心理疏导。

在结束这次咨询后，我决定按照胡医生的建议去线下医院复诊。虽然我知道这可能会是一个漫长的过程，但我也明白，只有通过专业的治疗和自我管理，才能真正摆脱焦虑和抑郁的困扰，重新找回生活的平衡和快乐。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，别害怕寻求帮助。京东互联网医院的医生们都是非常专业和友善的，他们会给你最合适的建议和治疗方案。同时，也要记得，自我调节和心理疏导同样重要。只有我们自己真正愿意面对和改变，才能走出阴影，迎接更美好的未来。