我从小就是一个夜猫子，晚上不困，早上起不来。这种生活习惯在我年轻时并没有太大问题，但随着年龄的增长，我的身体开始抗议了。最近几个月来，我的睡眠质量越来越差，经常是凌晨三四点才入睡，早上八九点还在床上翻来覆去，完全没有起床的动力。

我知道这种生活方式不健康，但我总是找各种理由拖延改变。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我有着相似经历的人如何通过调整生活习惯和使用一些辅助工具改善了自己的睡眠质量。我被深深地触动了，决定也要尝试一下。

我首先想到的是去看医生，希望能从专业的角度得到一些帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位中医专家。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，然后开始分析我的问题。

“你的情况可能是由于肾虚引起的，”医生说，“中医认为，肾主藏精，精能化气，气能生神。肾虚会导致精气不足，进而影响到人的精神状态和睡眠质量。”

我听了医生的解释，觉得非常有道理。医生接着给了我一些调理建议，包括调整作息时间、避免过度劳累、保持良好的心态等等。同时，医生也推荐了一些中药和保健品，如安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊等，帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，并且也开始服用医生推荐的中药和保健品。起初，我并没有太大的变化，但随着时间的推移，我开始感觉到自己的睡眠质量有所改善。晚上不再那么难以入睡，早上也能比较轻松地起床了。

我非常感谢那位中医专家，正是他的专业建议和耐心指导，帮助我走出了睡眠困扰的阴影。现在，我已经养成了良好的作息习惯，睡眠质量也得到了极大的改善。生活变得更加美好，我也更加珍惜每一天的健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的调理方法，或者去京东互联网医院寻求专业的帮助。相信只要你愿意改变，总会找到适合自己的解决方案。