我叫李明，今年35岁，是一名长途货车司机。每天都要开车十几个小时，腰部的疼痛已经成为我生活中的一部分。有时候疼得我连弯腰都困难，甚至影响了我的工作和生活质量。

我曾经尝试过各种方法来缓解腰部的疼痛，包括按摩、针灸、吃药等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于开车时腰部坐姿的文章，才开始意识到自己的坐姿可能是问题所在。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和工作情况。医生告诉我，长时间保持一个姿势对腰部的压力非常大，建议我适当调整坐姿，尽量不要长时间开车久坐。

医生还推荐我使用护腰带和靠垫来支撑腰部，减少腰部的负担。我按照医生的建议，购买了一套护腰带和靠垫，并开始尝试不同的坐姿。

起初，我还是习惯性地坐直，但医生告诉我，后倾一点的坐姿可以提供更好的支撑，减少腰部的压力。于是我开始尝试后倾的坐姿，果然感觉腰部的疼痛有所缓解。

除了调整坐姿，医生还强调了劳逸结合的重要性。长途开车时，需要定期停下休息，走动一下，放松肌肉。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但对我的腰部健康产生了巨大的影响。

现在，我已经习惯了新的坐姿和生活方式，腰部的疼痛也明显减轻了。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的建议和指导，让我重新找回了健康和活力。

如果你也经常开车，或者长时间保持一个姿势，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。健康无小事，及时就医，才能更好地享受生活。