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血糖高怎么吃?纯牛奶可以喝吗?

血糖高怎么吃?纯牛奶可以喝吗?

我从小就爱喝牛奶,尤其是纯牛奶。每天早上,妈妈都会给我准备一杯热腾腾的纯牛奶,作为我一天的开始。可自从我被诊断出糖尿病后,我的生活就像被打乱了节奏。每次看到牛奶,我都忍不住想喝,但又担心会影响我的血糖控制。

那天,我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生很快回复了我:“糖尿病患者可以喝纯牛奶。”听到这句话,我如释重负。医生还建议我多吃叶类蔬菜,少吃碳水化合物和高脂肪食物,避免暴饮暴食,保持适量运动。

我开始按照医生的建议调整自己的饮食和生活习惯。每天早上,我仍然喝一杯纯牛奶,但我会选择低脂或无糖的牛奶。同时,我也增加了蔬菜的摄入量,减少了碳水化合物和高脂肪食物的摄入。慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动也成为了我日常生活的一部分。

几个月后,我再次去医院检查血糖,结果显示我的血糖控制得很好。医生告诉我,这是因为我严格按照他的建议进行了调整。听到这句话,我不禁感慨,原来健康的生活方式可以带来如此大的改变。

现在,我已经习惯了这种新的生活方式。每天早上,我仍然喝一杯纯牛奶,但我知道这并不会影响我的血糖控制。同时,我也会继续坚持健康的饮食和生活习惯,希望能够一直保持良好的身体状态。

如果你也在为糖尿病而烦恼,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、耐心,会给你最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医,合理调整生活方式,才能让我们拥有更好的生活质量。糖尿病饮食指南 常见症状 糖尿病患者可能会出现多饮、多尿、体重下降等症状,易感人群包括肥胖者、40岁以上的人群、有糖尿病家族史的人群等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 少吃碳水化合物,避免暴饮暴食,每次7-8分饱; 2. 多吃新鲜蔬菜等低糖分、低热量的食物,既能增加饱腹感,又对血糖营养小; 3. 忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物,忌烟酒、碳酸饮料及咖啡等高糖、高热量食物; 4. 少喝或不喝稀饭(粥); 5. 根据血糖和胰岛功能,选择合适的降糖药物控制好血糖,并增加运动,提倡多进行有氧运动,如慢跑、快步走、骑自行车、打太极拳等。

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