我和老婆结婚已经五年了，感情一直很好。可最近半年来，性生活质量却大不如前。每次做爱，时间都很短，三分钟内就射了。老婆虽然没有明说，但我能感觉到她的失望和不满。这种情况让我很焦虑，甚至开始怀疑自己的能力。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院，我找到了张医生。我们进行了图文问诊，张医生告诉我，三分钟内射精属于早泄的范畴。虽然我能坚持四五分钟，但这仍然低于国人的平均水平（5-10分钟）。

我问张医生是否可以吃必立劲来延长时间。张医生说可以，但首先要调整生活习惯。性生活要规律，每周两次，不要熬夜、劳累或久坐。同时，张医生还推荐了一些药物治疗方案，包括达泊西汀、参茸鞭丸和复方利多卡因乳膏。达泊西汀需要在性生活前两小时服用，参茸鞭丸每天两次，每次10丸，复方利多卡因乳膏则可以在性生活前30分钟到1小时涂抹龟头及冠状沟以降低敏感度。

除了药物治疗，张医生还教我一些性行为训练技巧。比如，动作要慢，有感觉时停止，等感觉消失再慢慢继续，反复练习。另外，转移注意力也很重要。张医生说，70%的人通过这些方法都能有效延长时间。

我问张医生是否可以吃必利劲盐酸达泊西汀片，张医生说可以，并再次强调了70%的有效率。然后，我向张医生提出了另一个问题：有时候我不够硬怎么办？张医生说，首先要养成良好的生活习惯，坚持运动锻炼。其次，可以通过药物来帮助，推荐了他达拉非和参茸鞭丸（美罗的牌子）。他达拉非每天晚上5mg，参茸鞭丸一日两次，每次10丸。

我告诉张医生，早上晨勃很硬，但有时候一晚上做两三次，第二次就不怎么硬了。张医生说，这可能是因为做得太频繁了，建议一周只做两三次，不要太频繁。

通过这次咨询，我学到了很多关于性健康的知识。张医生不仅给了我专业的建议，还让我明白了性生活质量的重要性。现在，我已经开始调整自己的生活习惯，并按照张医生的建议进行治疗。希望我的故事能帮助到其他有类似问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！