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运动后膝盖疼痛怎么办?

运动后膝盖疼痛怎么办?

我叫李明,今年32岁,是一名篮球爱好者。每周末,我都会和朋友们去打篮球,享受运动带来的快乐。然而,自从去年开始,每次打完篮球后,我的膝盖就会隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为只是因为运动量大所致。但是,随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法,尝试了各种方法,包括按摩、热敷、冷敷等,但效果都不理想。直到有一天,我在网上搜索“运动后膝盖疼痛怎么办”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,决定给他们发消息咨询一下。

很快,医生就回复了我。他们首先询问了我的症状出现的时间和频率,然后又问了我的年龄和是否有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史。由于我没有任何不良反应或基础疾病,医生建议我服用红氨糖钙片,并详细解释了这种药物的作用和服用方法。

在医生的指导下,我开始了为期2-3个月的红氨糖钙片补充计划。同时,医生还给了我一些日常生活中的建议,例如多吃含钙丰富的食物,避免劳累和剧烈运动,注意防寒保暖等。这些小贴士虽然看似简单,但却对我的康复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗和自我调理,我的膝盖疼痛逐渐减轻,甚至消失了。我再次感受到了运动的乐趣,和朋友们一起打篮球的日子也回来了。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊服务。它不仅方便快捷,还能为你提供专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。最后,我想说的是,运动固然重要,但也要注意保护自己的身体。只有这样,我们才能真正享受运动带来的快乐和益处。运动后膝盖疼痛的调理与治疗 常见症状 运动后膝盖疼痛可能是由于关节受损或骨骼韧性差引起的,常见于经常运动的成年人,特别是在打篮球等高强度运动后出现疼痛,且可能会在第二天加剧,过几天会有所缓解。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 可以服用红氨糖来补充氨糖软骨营养和骨胶原,改善关节疼痛和韧性差的问题。 2. 饮食上,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、海带和豆制品,注意营养结构,避免油腻和辛辣刺激的食物。 3. 日常生活中要注意防寒保暖,特别是膝关节部位,避免受凉,天气寒冷时佩戴护膝保护。 4. 避免劳累和剧烈运动,运用前后做好拉伸放松,避免频繁下蹲跪位、上下楼梯、爬山以及频繁下蹲站起,避免进一步增加关节负荷。 5. 如果出现不良反应或过敏反应,需要及时线下就诊。

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