我还记得那天，手里抱着刚出生的宝宝，心中充满了喜悦和期待。然而，随着时间的推移，我的体重也在悄然增加。从140斤到150斤，再到160斤，我的身材变得越来越臃肿，连自己都开始厌恶起来。

作为一名哺乳期妈妈，我知道不能随意减肥。于是我开始寻找各种方法，希望能找到一种既安全又有效的减肥方式。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个哺乳期妈妈如何通过合理饮食和适当运动成功减肥的故事。

我被深深地吸引了，于是决定向这位妈妈请教。我们约定在京东互联网医院进行视频咨询。医生很友善，听完我的情况后，她首先告诫我不要喝任何减肥茶，特别是碧生源这种类型的茶。因为这些茶可能会影响母乳的质量，甚至对宝宝的健康产生不良影响。

我有些失望，但医生马上安慰我说，哺乳期减肥并不是不可能，只需要合理控制饮食，多让孩子吃奶，慢慢地体重就会下降。同时，她还建议我每天至少保证2000毫升的水分摄入，这样可以确保母乳充足。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一些水果，既可以满足饥饿感，又不会增加体重。中午和晚上，我会吃正常的三餐，注意控制食量和选择健康的食材。同时，我也开始进行适当的运动，像产后恢复的瑜伽和简单的有氧运动，每天坚持跳2~3遍，几分钟就可以完成。

几个月过去了，我的体重开始逐渐下降。从160斤到150斤，再到140斤，我的身材变得越来越苗条。更重要的是，我的宝宝也健康成长，母乳充足，宝宝的体重和身高都在正常范围内。

我非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅帮助我成功减肥，还让我明白了健康减肥的重要性。现在，我已经恢复了自信，重新找回了美丽和健康的自己。

如果你也在哺乳期想要减肥，不妨试试我的方法。记住，合理饮食和适当运动是最安全、最有效的减肥方式。同时，也要注意保护自己的隐私和宝宝的健康。祝大家都能拥有一个健康、美丽的身体！