我从小就有一个习惯，喜欢在家里待着。尤其是周末，除了必要的外出，我基本上都是宅在家里。可最近，这个习惯却让我开始感到不适。每天晚上，我都会有种胸闷气短的感觉，仿佛有一块石头压在我的胸口，无法呼吸。起初，我以为是因为最近工作压力大，休息不够所致。但是，随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，网上查阅各种资料，询问朋友和家人。有人建议我去医院做个全面的检查，有人则推荐我吃一些中药调理身体。然而，我总是拖延着，直到有一天，我实在忍受不了这种不适，才决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位医生进行了交流。医生听完我的描述后，首先问我是否有其他不适症状。我告诉他，除了胸闷气短外，暂时没有其他明显的不适。医生说，这种情况可能与我长期宅在家里有关，建议我多做一些户外活动，增加身体锻炼。同时，他也提醒我，吸烟可能会加重这种不适感，建议我尽量戒烟。

我听完医生的建议，心中有些疑惑。难道我真的需要改变我的生活习惯？我开始回想起过去的日子，发现自己确实太久没有出去走走了。每天除了上班，就是在家里看电视、玩游戏，几乎没有其他的娱乐活动。也许，医生说得对，我需要更多的户外活动来改善我的身体状况。

从那天起，我开始尝试改变自己的生活方式。每天下班后，我都会去附近的公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。周末，我也会约上朋友一起去爬山、游泳，尽量多做一些户外运动。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月过去了，我惊喜地发现，我的胸闷气短的症状已经明显减轻了。每天晚上，我再也不会有那种压抑的感觉，反而感到轻松和愉悦。我的身体也变得更加健康和强壮，精神状态也大为改善。

我深深地感谢那位医生，他的建议改变了我的生活，让我重新找回了健康和快乐。同时，我也想告诉大家，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，大家如果有任何健康问题，都可以尝试在线问诊，寻求专业的医生建议。