我还记得那天早晨，刷牙时突然发现牙龈出血了。起初我并没有太在意，毕竟偶尔出血也算正常。可这次不同，血丝不断，伴随着一股淡淡的疼痛感。我的心开始忐忑不安，难道我得了什么大病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，告诉我牙龈出血可能是由于维生素K缺乏引起的，建议我补充一些维生素K。听到这里，我不禁有些疑惑，之前我总是听说牙龈出血是因为缺乏维生素C，怎么现在又变成维生素K了？

医生解释说，维生素C虽然有抗氧化和促进铁吸收的作用，但对于牙龈出血来说，维生素K更为重要。维生素K可以促进凝血，帮助止血。听完医生的解释，我恍然大悟，原来我之前的理解有误。

除了补充维生素K外，医生还建议我在日常生活中注意一些细节。比如，减少辛辣刺激性食物的摄入，避免吃太多粗糙的食物。这些都可能会对牙龈造成额外的刺激，导致出血。医生还提醒我，刷牙时如果出现出血，可能是因为机械摩擦引起的，停止刷牙后过一会儿就不出血了，不需要做特殊处理。

我感谢医生的耐心解答和专业建议。从那以后，我开始更加注重自己的口腔健康，定期检查牙齿，补充维生素K，避免吃刺激性食物。现在，我的牙龈再也没有出血过，口腔健康状况也得到了明显改善。

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