我从小就体弱多病，经常因为各种小毛病跑医院。可这次不同，拔完双J管后，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是当我尝试拉伸时，疼痛感会加剧。这种感觉就像有一根针在我的腰间来回穿梭，既难受又让人心烦。

我记得那天我去看医生，医生问我有没有其他症状，像尿急、尿痛、尿频、血尿、尿不尽之类的。我摇了摇头，除了腰疼，其他都正常。医生建议我去正规医院泌尿外科做一些检查，包括泌尿系彩超和尿常规，以确定是否有尿路感染的情况。

我听从了医生的建议，去做了检查。结果显示，我的泌尿系统一切正常，没有感染的迹象。医生告诉我，可能是拔管后的一些正常反应，建议我多喝水、多运动，避免憋尿和熬夜，保持良好的生活习惯。同时，他也提醒我，如果疼痛感加剧或出现其他不适症状，应该及时就医。

我回家后，按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一大杯水，晚上睡前也会再喝一杯。白天我会尽量多走动，避免长时间坐着不动。晚上我会早点休息，避免熬夜。慢慢地，我的腰部疼痛感开始减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答，让我在最需要帮助的时候得到了及时的指导和支持。现在，我已经完全康复了，生活也更加健康和规律。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯。健康是最宝贵的财富，愿我们都能拥有一个健康快乐的生活！