我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。从小到大，我一直被家人和朋友们称为“小胖子”。我知道这不是什么好事，但我总是找各种理由推脱锻炼和控制饮食。直到有一天，我去体检，结果显示我的胆固醇和血压都偏高。医生告诉我，如果不及时采取措施，可能会引发心脑血管疾病。我吓坏了，开始认真对待自己的健康问题。

我听说深海鱼油可以降低胆固醇和血压，于是决定尝试一下。每天早上，我都会服用一粒深海鱼油软胶囊。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜和水果。几个月后，我再次去体检，结果显示我的胆固醇和血压都有所下降。医生告诉我，这是一个好的开始，但还需要继续保持健康的生活方式。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会忘记服用深海鱼油，或者在外面吃饭时控制不住自己的食欲。但每当我想放弃时，我就会想起医生的话：“健康是最宝贵的财富。”我也会想起我的家人和朋友们，他们都希望我能健康快乐地生活下去。所以，我咬紧牙关，坚持了下来。

现在，我已经养成了健康的生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一粒深海鱼油软胶囊。然后，我会去公园散步或者慢跑，享受清晨的新鲜空气。晚上，我会做一些简单的瑜伽或者拉伸运动，放松身心。我的家人和朋友们都说我变了，变得更健康、更自信、更积极向上。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你：改变生活方式并不容易，但只要你下定决心，坚持不懈，就一定能看到成果。深海鱼油只是一个辅助工具，真正重要的是你自己的努力和毅力。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！